老年人阳痿要多吃这些

　　老年人体质比较虚弱，因此在饮食方面要注意躲摄入一些有助于睡眠的食物。如下：

　　1、苦丁肉桂袋茶

　　将苦丁茶5克、肉桂2克、夜交藤3克一同研成粗末，装入茶袋中，用开水冲泡，代茶饮用，直到味淡为止。

　　2、莲子芡实猪肉汤

　　莲子肉50克，芡实肉50 克，猪肉200 克。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤，熟后用食盐调味食之。

　　3、乌灵参炖鸡

　　将鸡去除内脏，把乌灵参100克用温水浸泡4~8小时后洗净切片放到鸡腹内，再放进砂锅加佐料和水清炖，熟后放少许盐即可食用。该膳色泽乳白，有浓厚蘑菇香味，服后补气健脾、养心安神，对阳痿者疗效甚佳。

　　4、大枣

　　味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和阳痿。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

　　5、龙眼肉

　　又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、阳痿、惊悸，用它治之最为适宜。

　　6、柏子仁炖猪心

　　猪心一只，柏子仁10 克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。

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