预防阳痿注意事项

　　我们在日常的生活中常常的可以听见人们说怎么怎么睡不好了，精神萎靡等等。那么是什么原因导致的呢?这就是我们经常说的阳痿所导致的，阳痿的发生对于我们的影响是非常的大的， 使我们在生活和工作都不能尽力。下面我们有请天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家为大家做详细的解答。

　　首先我们都知道生物钟，生物钟紊乱会导致人们的生活一团糟，也可能导致阳痿，说以我们要生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。还有适当运动，预防阳痿。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

　　还有我们都经常说吃不好睡不好，就从这就话来说吃饭和睡觉是不能够分开的。所以饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成阳痿，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。最后晚上泡脚也可预防阳痿。每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠。

　　以上便是天津蓟州蓟州洪伟友好医院专家的介绍，如有疑问敬请拨打健康热线，将会有专家为您做详细的解答。天津蓟州蓟州洪伟友好医院全体工作人员祝您身体健康。