阳痿怎么调理

　　很多人都会出现不同程度的阳痿，严重阳痿者甚至会危及健康。那在日常生活中，面对阳痿我们要如何调理呢?为此，我们请天津蓟州蓟州洪伟友好医院专家为大家详细介绍一下：

　　1、卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉。

　　2、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。

　　3、体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，阳痿者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动。

　　4、晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量;多喝热牛奶，吃香蕉全麦面包。

　　5、午睡对部分人来说可能是享受，而对阳痿患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。还有在睡觉前最好洗个温水澡，听一曲轻音乐，让美妙的旋律伴你进入梦乡，使身心得到彻底的放松。

　　6、找一个自己认为最舒适的地方，休息一下，小憩一会儿也行。慢慢闭上眼睛，倾听者缓慢的轻音乐，想像你到了一个很美的地方，你就像一片羽毛，很轻很轻……就会渐入睡境

　　7、睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，阳痿者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此;养成良好的睡姿，睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

　　8、睡觉时思考问题只会加剧阳痿，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态，上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

　　上述内容介绍的都是一些简单易行的调理方法，不需要很多物质的付出，如果能长期坚持，一定会让你有意想不到效果。