阳痿需要知道的几件事

　　阳痿能够导致人体免疫力下降，使人抵抗疾病的能力减弱。然而当今社会许多人都患上了阳痿。人一旦夜里休息不足，白天便会精神不振，头昏脑涨，耳鸣，进而出现记忆力减退、健忘等现象;晚上阳痿影响人的情绪，会让人紧张易怒，抑郁、烦闷，人际关系糟糕。如果长期晚上阳痿还会使人衰老加速，寿命缩短。下面天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家告诉你阳痿了该怎么办：

　　一、对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。需要保持乐观、知足长乐的良好心态。

　　二、保持人的正常睡、醒节律，建立有规律的一日生活制度。

　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如泡脚、喝杯牛奶、睡前半小时洗热水澡等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。

　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

　　五、养成良好的睡眠卫生习惯。如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　上面的方法虽可以有效帮助提高睡眠质量，但如果阳痿的症状严重，还是要到正规的医院进行检查和治疗。天津蓟州蓟州洪伟友好医院健康热线：。