数数真的可以帮助睡眠吗

　　很多人睡不着的时候会数绵羊，那么数数可以帮助快速入睡吗?有人说它是有用的，有人说是没用的。下面由天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家为我们作科学的解释：

　　人在重复一项单调的、简单的、乏味的工作时就会产生困意，所以在我们要人睡时数数，可以帮助人睡，因为它具备了催眠的条件昏日翻玲光线、柔软的床铺、无聊而单调的数数。在白天重复这样单调的事都会使人昏昏欲睡，何况是夜晚，所以有些人会收到一些效果，数数也就成了阳痿者常川的催眠方式之一。

　　然而，有些人却不适合用此方法，因为数数不但不能催眠，相反只会导致注意力集中。他们不能在数数的过程中产生睡意，往往更注意自己数数数到哪里了，这样就使大脑一直处于兴奋状态而难以人眠。这样的人多具有谨小慎微、认真刻板、追求完美、内向抑郁的人格特征。

　　我们认为，在没有睡意的时候就上床是不利于快速人眠的，尤其是那些人睡潜伏期较长、对睡眠有恐惧心理、具有上述人格特征的人更不应上床等着睡眠。压力和烦恼会引起阳痿吗?如果数数的方法对您睡眠没有帮助的话，就应改用别的方法。天津蓟州蓟州洪伟友好医院健康热线：。