阳痿患者需要注意的几点
时间：2012-06-19 作者:李医生
在生活中我们对睡眠的舒适度有所提高了，但是不是单单睡眠舒适度提高就能提高我们的睡眠质量了。有很多朋友尽管住的很舒适但是还是会阳痿，究竟原因是什么呢？现在我们就一起去了解下关于阳痿的常识吧。
专家也提醒我们说，我们不要只把睡眠重点改善在居住的舒适度上，也要懂得以下关于阳痿的常识：
1、不要作息不规律，日夜颠倒，白天补夜里的觉。
2、睡觉前摘掉假牙、胸罩、耳机，关掉手机，调整好情绪避免生气。
3、睡前两小时之内不做剧烈活动，剧烈运动会影响睡眠
4、睡前要远离咖啡、可乐、烟、酒等对神经系统有刺激作用的食品
5、晚饭不可不吃，也不能吃的太多，以清淡饮食为主，饭后尽量避免冰淇淋、巧克力、糖果等高能量食品
6、午睡时间不宜超过半小时，整个下午都睡觉是坚决不可以的。
7、避免时钟对睡眠的影响，频繁的看时间会造成紧张情绪，不利于睡眠。
8、睡前不看情节紧张或恐怖的小说、电视等，情绪明显波动也会导致难以入眠。
9、睡觉是个顺其自然的过程，没有困意的时候不要强迫自己去睡，过分关注睡眠往往会导致脑部觉醒程度提高，更难入睡，躺下半小时还不能入睡，可以起来做点其他事情，等有倦意再睡。
以上便是天津蓟州蓟州洪伟友好医院专家的介绍，如有疑问敬请拨打健康热线，将会有专家为您做详细的解答。天津蓟州蓟州洪伟友好医院全体工作人员祝您身体健康。
