阳痿症的预防方法有什么
时间:2012-06-04 作者:王医生
阳痿症在我们生活中影响着很多人,一些人不去重视阳痿症的出现,认为没有什么,只是睡不着而已,这个说法是错误的,那么阳痿症的预防工作怎样做,天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家针对这个问题进行了详细的介绍。
1、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。
2、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
3、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
4、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。
5、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
6、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
7、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
8、不要过度的夜生活,几个好友晚上出去吃饭k歌,很容易出现玩通宵的情况,导致人们的睡眠紊乱,出现阳痿的现象。
小编提醒大家,如果出现了阳痿症要马上到医院进行治疗,在专家的帮助下得到有效的治疗,也可直接拨打我院的咨询热线进行询问:010-56291926,400-917-120