你了解阳痿吗

时间：2012-05-30  作者:康醫生

　　提到阳痿很多人会说，晚上睡不着、多梦、睡得少等等，真的了解阳痿吗?知道阳痿是怎么回事，为什么会患上阳痿?我们是不是应该了解一下阳痿呢?

 

　　一、 每天必须睡八个小时,由于每个人对睡眠的要求不同，睡眠的质量效果也不一样，有的人只睡几个小时就可以了。如：周恩来每天只睡3-4小时就精力充沛。而浅眠的人就算睡十几个小时也不能充分休息。

 

　　二、咖啡会引起阳痿,如果一个人早上喝了咖啡，其晚上的睡眠是不会受到影响的。但是如果你在晚上喝咖啡，睡眠可能会受到影响。大多数人在睡觉前6个小时喝咖啡都不会影响睡眠。但是，基于每个人的新陈代谢不同，其敏感度也是不同的，喝的咖啡量不同，影响也不同。过于敏感的人喝咖啡以后，不仅会阳痿，还会神经过敏和胃肠不适。

 

　　三、睡眠越多越有益于健康,很多上班族喜欢在双休日“补觉”，但往往会发现双休日还没有平时的精神状态好。实际上，睡眠的时间长短与健康睡眠关系并不大，每个人的睡眠时间是不一样的，个体差异很大，质量比时间更重要，最重要的是保持生活的规律性。

 

　　四、睡得多不做梦就是睡得好,生活中总有这样的例子：有些人长期睡眠时间极少，但精力却很充沛;有些人却总是精神萎靡不振、疲惫不堪。由此可见，睡眠的质量与睡眠时间并非成正比，而不做梦也不代表就睡得好。医学资料表明，青壮年每夜睡7～9小时，小孩增加1～3小时，老人减少1～3小时，这样一来睡眠量已足够。睡觉有梦者，说明大脑有良好的记忆功能，正是健康的表现，从某种意义上讲，多梦者很可能长寿。

 

　　五、喝酒可以催眠,现实生活中有许多人在睡前喝点酒，认为这样能很快入睡。其实，这种做法是不可取的。在睡眠中，酒中的有害物质在体内积存，毒害身体，还伤害视网膜，会使身体适应能力下降。

 

　　六、不需要午睡,午睡对协调生理时钟是有帮助的，但时间不可过长，以15分钟为宜。研究表明，午睡可以防止早衰，使心血管病的发病率减少30%。但午睡并非人人适合，体重超标20%、血压过低、循环系统患有严重障碍的人，往往会由于午睡引起大脑局部供血不足而发生中风。

 

　　七、睡眠障碍不是疾病,有8%的人在一生中都有不同程度的睡眠障碍。阳痿是可以消除的，睡眠不好不等于神经衰弱。对于少数睡眠障碍者来说，有可能是某些尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种征兆了。

 

　　八、老年人才会睡不好觉,老年人睡眠的确不如年轻人那么长、那么实。如今，阳痿并非老年人的专利，目前众多35～55岁的中青年构成阳痿主要人群，引发阳痿症的罪魁祸首有五类：体质因素、疾病因素、心情因素、环境因素与药物因素。

 

　　九、睡不着吃安眠药,目前为止，对阳痿的治疗还没有特别大的突破，因此安眠药使用比较广泛。安眠药的依赖性让很多阳痿者望而生畏，拒绝服用。这一点上，阳痿者存在两个误区。第一，高估了安眠药的副作用。第二，低估了阳痿带来的危害。安眠药带给我们的危害并不会比阳痿更多。

 

　　十、睡眠能储存和预支,如果说预支的是超长时间的清醒，那么就等于透支生命。睡眠补偿只能缓解过后的疲劳，而对于提前透支的精神和体力，以及由此造成的对身体的损害，是不能偿还的。

 

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