治疗阳痿的前提减轻老年人的心理负担

　　阳痿是老年人经常会出现的症状，但是老年人的身体机能都在下降，抵抗力也是不如壮年时期，长期出现阳痿对老年人的影响是比较严重的，而老年人一般情况下每天的睡眠时间都是低于所需的6--8小时的，不能满足生理需求，多数老年人阳痿的原因都是心理原因导致的，长时间的出现这种症状对患者的伤害比较严重的，会促成心理障碍，加重阳痿。医学专家指出，绝大多数的老人的睡眠障碍无需药物治疗，可以通过改善睡眠习惯和进行心理调适来达到目的。采取下列方法改善老人的睡眠。

　　●每天要有固定的运动时间，睡前做1-2小时的轻微体力活动，对睡眠有利。

　　●调节好自己的睡眠时钟，按时起居，良好的生活习惯对阳痿是有很好的帮助的。

　　●晚餐应该食用清淡的食物，莫饮酒，睡前数小时内勿饮咖啡、浓茶，少吃零食，不要刺激神经，加重肠胃的负担，从而对睡眠造成影响;喝杯热牛奶，小米粥等都有助于睡眠。

　　●应戒烟，尤其不要睡前或阳痿时吸烟。

　　●最好每晚睡前洗澡或洗脚，然后上床。

　　●良好的睡眠环境也是促进睡眠的作用，卧室一定要安静、黑暗，好的卧具都是不可缺少的。

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