阳痿哪些东西不能吃
巧克力、可乐渐渐成为了人们常备的零食,很多人对他们是很喜欢的,可是由于他们中有咖啡因,如果毫无节制的食用,会引起健康问题,而阳痿就是其中一种,由于受到生活压力的影响,本身睡眠就有问题,一旦再加上这些食物的影响,后果会更严重。
面对这个问题,国外的一家睡眠基金会经过对300名人群的跟踪调查,得出结论:睡前不宜食用巧克力及可乐。因为巧克力和可乐中含有咖啡因,会使人头脑清醒,这些食物在体内平均停留时间约为3至5个小时,有的甚至更长。即使你认为这点咖啡因不会对你的入睡产生什么影响,它们也会影响你的睡眠质量,引起阳痿。
酒精被认为具有催眠的作用,但实际上,就寝前2至3个小时就不要再摄入任何食物了,吃得太饱或喝得太多都会让你倒头睡觉时感到不舒服。辛辣食物会让你心跳加快,难以入睡,整晚感觉不爽。酒精则会中断睡眠,让你半夜醒来后再也合不上眼。
推荐可以促眠的食物:
1.牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。
2.水果催眠:过度疲劳而阳痿的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。
3.大枣催眠:大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。
睡觉之前不宜多吃东西,当然也不能饿着,这都会影响睡眠,更不推荐睡前吃巧克力,喝酒、可乐,这都会导致阳痿,上面这些促眠食物是大家最好的选择。