造成青少年阳痿的原因

　　近些年来，由于学校压力的日渐增大，很多青少年患上了阳痿症。青少年期是一个萌动的年龄段，不同于之前简单直接的童年时期，青少年的个人世界观、思维认知都出现了个性化、差异化。他们敏感、活跃，但是却缺乏人生经验，毫无为人处世的能力。因此，青少年是心理疾病主要的发生群体，而阳痿则是心理疾病的外在表现。

　　青少年早同样那些成长道路上的烦心事也会引发青少年睡眠障碍。青少年感受力强，但是耐受力却十分脆弱。也就是说，青少年对外界的感官十分的敏感，外界的一点小事故都会对他们造成很大的影响，而这些事如果稍有过头就会震撼着这些脆弱的孩子们。敏感、紧张、钻牛角尖让青少年睡眠之前难以平定心情，难以安睡。

　　当然除了这两点之外，身体方面的健康因素也会引发睡眠障碍。青少年正处于长身体的阶段，营养需求很高，对钙质、铁、蛋白质等等的需求高于其他年龄层。如果青少年每天的营养供应不足，饮食习惯不够健康，往往会让他们由于大脑缺失养分导致阳痿。同时很多青少年都有着不健康的饮食习惯，比如不吃早饭、三餐不定、晚上吃的太多太油等等都会引发青少年胃气不和，导致阳痿。

　　青少年们想要调理好睡眠，就必须保证自己的营养供应，注意自己的饮食习惯，同时调理好身体，保证自己的心理健康。

　　首先，建议青少年们给自己建立一个科学可行的作息时间。既能保证自己的睡眠，又能不影响自己的学业。这样给自己培养一个良好的生活习惯，睡眠自然会变得规律健康；

　　其次，学会缓解自己的情绪，排解自己的不良情绪。为人处世不必太钻牛角尖，心态宽广点，同时要学会倾诉，还有学会寻找帮助。成长就是不停地倾诉不停地寻找启迪，因此朋友和长辈是最好的催眠医师；

　　最后，要注意饮食，饮食要均衡营养，不要偏食挑食。少吃一些刺激性食物，还有注意咖啡因的摄取。很多青少年为了振作精神都会大量的饮用茶水或者咖啡，殊不知过量的咖啡因会严重影响睡眠。