青少年阳痿怎么办

　　随着社会的发展，人们的生活压力越来愈大，导致阳痿的人也越来越多。青少年时期是一种成长的重要时期，而阳痿对身心的危害又是相当大的。那么青少年阳痿怎么办?下面我们一起来听听天津蓟州蓟州洪伟友好医院专家的讲解：

　　1、日常生活要有规律，要保持早睡早起的习惯。洪伟友好的社会很精彩，很多青少年把时间都 花在了这个花花世界的潇洒中，深夜在市井酒肆，在歌舞厅，在KTV，在网吧，在游戏中疯狂地消耗着青春的能量，并没有注意自己的身体能量已经透支了。保持有良好的生活习惯，不为世界的眩目所吸引，是自己身体强大的前提。

　　2、如果阳痿严重的话，我们可以试试睡前用热水泡泡脚，晚上睡觉前用热水泡泡脚，能睡个好觉。热水泡脚可以促进气血运行，疏通经络、解表散寒，起到缓解手脚冰凉、扩张毛细血管、促进脑部供血等作用。在冬季，早上起来泡泡脚不但能通经活络、延年益寿，还能提神醒脑。

　　3、给自己创造良好的睡眠环境：保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。还可以在卧室栽培一些自己喜欢的花，这些花开的时候散发出的香味更容易让我们睡着。

　　4、自我暗示：让自己有一个轻松的睡眠时间，睡觉的时候脑子不要想让自己兴奋的事情。尽量快地让自己什么也不要想，只是静静地睡觉，让自己的心情，让自己的大脑尽可能地平静。

　　5、青少年应该有良好的心态，就是要有乐观，积极的心理态度。遇到喜事不要过分的欢喜，遇到挫折不要过分的悲伤。青少年会有很多心理烦恼，我们应该正确地认识这些烦恼，如果真的自己承受不了，那就应该找自己的亲人、老师、朋友诉说一下，或许会因为一些劝说，自己的心情会大好!

　　6、青少年需要更多的时间去体育锻炼：进行锻炼时，要因人、因时、因地，根据自己的年龄、性别、工作与学习特点，自身的健康状况 安排锻炼的时间和进度，充分考虑到季节、地区、自然环境等因素对锻炼效果的影响，运动量、运动强度也要由小到大，并在锻炼过程中逐渐积累经验，掌握好适宜 的运动量，以期达到自我身体锻炼的最佳效果。这样能增强我们身体的免疫力，增强体质，加快新陈代谢，不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷的等现象。

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