青少年阳痿怎么办
时间：2012-06-09 作者:康醫生
随着社会的经这个压力逐渐变大，孩子的学习压力也在不断增加，望子成龙望女成凤的父母把自己的梦想寄托在孩子们的身上，很多孩子出现了阳痿的现象，晚上睡眠质量不好，学习成绩自然上不去。
一、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
二、限制白天睡眠时间，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
三、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
四、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
五、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
六、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
七、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
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