青少年阳痿了家长要怎么做

　　现在社会中的青少年的压力不仅仅来与家长的，社会的压力也越来越多了，伴随着这些压力的到来的同时，阳痿症也随之而来，那么青少年阳痿了家长应该怎样做，天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家针对这个问题进行了详细的介绍。

　　1、管好自己的胃口，上床睡觉时太饿或是太饱都严重影响睡眠，如果睡前吃态多东西，你会因为消化过程而容易醒来，如果太饱还会出现反胃的现象出现

　　2、养成良好的作息习惯。可以用一些小的习惯性动作来提醒自己什么时候该睡觉了，比如，睡前读几页小说，花5到10分钟做一些冥想，或是伸伸懒腰等。

　　3、如果想要午休，在下午3点前睡20～30分钟。长时间的午睡反而会精神不振，而过迟的午睡则对夜间睡眠有不良影响。

　　4、上床前4小时避免咖啡因的摄取，如喝浓茶、咖啡等，上床前1小时不吸烟。而读书、听音乐、沐温水浴、嗅香气能使自己放松，或做做肌肉松弛训练，有助于睡眠。

　　5、合理利用光照以取得良好的睡眠。早晨醒来即接受阳光的沐浴，给生物钟上好“发条”，但到了晚上就要避免强烈的光照。

　　6、每天固定起床时间，即使星期天也不要睡懒觉

　　7、睡前热水洗澡泡脚，睡前洗个热水澡或是热水泡脚，可以让身体和大脑放松以提高睡眠质量。

　　以上就是我院专家针对青少年阳痿的问题做出的介绍，希望对各位家长有帮助，如果有不解或是疑问的患者可以直接拨打我院的咨询热线进行询问：，