怎样才能让青少年远离阳痿症
时间：2012-04-28 作者:王医生
往往生活中青少年是最容易出现疾病的一类人群，青少年的压力大，相对的患有疾
病的几率也就很大，那么应该怎样才能让青少年远离阳痿症，天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家
针对此问题进行了详细的总结。
1、睡前洗个热水澡，可让你睡的更好。
2、尽力把睡眠时间放在晚上，白天睡得过多会影响晚上的睡眠。
3、远离咖啡、不吸烟，青少年阳痿症患者需要注意吸烟不利于健康及睡眠。
4、睡前忌大吃大喝。晚饭尽力不要吃的过饱，也不要和太多的水及辛辣、油
脂多的食物。
5、舒适的环境。卧室的气温稍低有利于睡眠，有个舒适的床最好，此外保持卧
室的安静是很重要的。
6、坚持锻炼。青少年阳痿症患者需要适量的体育锻炼，锻炼有助于睡眠，帮
助睡眠的最佳锻炼时间是下午。
7、保持作息时间规律。规律的作息时间是健康睡眠的保障，青少年阳痿症患
者需要规律的作息时间。
8、睡前喝一被牛奶。相信大多数人都知道牛奶有助于睡眠，但是对于喝牛奶过敏
的人来说，可以吃个苹果、吃片面包等也会帮助我们快速入眠。平时还可以多吃一
些红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
以上的方法希望对大家有所帮助，如果无效或是有疑问可直接拨打我院的咨询热线
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