青少年预防阳痿的办法

　　现在的青少年由于社会和家庭的压力有很多患有阳痿症，青少年阳痿对身体发育和身体健康和心理健康有严重的危害和应用，如果青少年一旦出现了阳痿症状怎么办，应该如何治疗，天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家为青少年阳痿症的预防总结了以下几点：

　　1、管好自己的胃口，上床睡觉时太饿或是太饱都严重影响睡眠，如果睡前吃态多东西，你会因为消化过程而容易醒来，如果太饱还会出现反胃的现象出现

　　2、养成良好的作息习惯。可以用一些小的习惯性动作来提醒自己什么时候该睡觉了，比如，睡前读几页小说，花5到10分钟做一些冥想，或是伸伸懒腰等。

　　3、如果想要午休，在下午3点前睡20～30分钟。长时间的午睡反而会精神不振，而过迟的午睡则对夜间睡眠有不良影响。

　　4、上床前4小时避免咖啡因的摄取，如喝浓茶、咖啡等，上床前1小时不吸烟。而读书、听音乐、沐温水浴、嗅香气能使自己放松，或做做肌肉松弛训练，有助于睡眠。

　　5、合理利用光照以取得良好的睡眠。早晨醒来即接受阳光的沐浴，给生物钟上好“发条”，但到了晚上就要避免强烈的光照。

　　6、每天固定起床时间，即使星期天也不要睡懒觉

　　7、睡前热水洗澡泡脚，睡前洗个热水澡或是热水泡脚，可以让身体和大脑放松以提高睡眠质量。

　　以上就是天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家为青少年的阳痿预防问题作出的一些介绍，如果家长还是有不解或是想进一步咨询，可直接拨打我院的健康热线来咨询，让专家制定出一个适合您的治疗方案： 、