男人阳痿怎么办

　　据调查显示，女性出现的阳痿现象明显比男性多，而且随着职场女性的生活压力越来越大，很多女性都出现了阳痿的情况，由此带来的精神萎靡，工作效率下降，影响很大。那么，男人阳痿要怎么办。下面我们就请天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家为大家介绍关于男人阳痿怎么办。

　　①睡前不要吃刺激性的食物，例如咖啡和浓茶，睡前8小时就要对这类食物敬而远之。此外，睡前不要吃得太饱，但太饿也会影响睡眠。睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

　　②女性要坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会阳痿。

　　③睡前不要做激烈的思考，例如有些人喜欢在睡前把自己当天和明天的工作都想一遍，这样的思考就会使大脑过度兴奋，不利于入睡。

　　④选择锻炼时间。男人阳痿怎么办，锻炼帮助女性拥有健康的睡眠。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。切记睡前不宜剧烈运动。

　　⑤不要在床上做与睡觉无关的事情，例如在床上看电视、看书等，要让自己的大脑形成条件反射，让床只和睡眠发生联系。

　　⑥大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被"剥夺"。白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午3时后还睡觉。

　　⑦保持安静的睡眠环境，睡觉时关掉电视和收音机。

　　以上便是天津蓟州蓟州洪伟友好医院的专家给大家的介绍，如有疑问敬请拨打健康热线。 将会有专家为大家做详细的解答。天津蓟州蓟州洪伟友好医院全体工作人员祝您身体健康。