男人阳痿的治疗方法

　　1、放松疗法，科学的放松疗法能够减轻身体和心理的压力，消除焦虑不安的情绪，让心境保持一种平和的状态，促进睡眠。常见的放松疗法有深呼吸法、闭目入静法、鸣天鼓法等等。

　　2、运动锻炼，坚持每天早晨七点前起床，然后进行半小时左右的健身运动，可以促进全身血液循环，增强大脑功能，特别有助于女性更年期阳痿患者。

　　3、睡眠限制，有些阳痿患者即使睡不着也会一直躺在床上，其实越是这样越不利于睡眠，如果实在睡不着就起床干点别的事情;另外，白天不要卧床休息，控制自己每天按时入睡、起床

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　　男人阳痿几乎成为都市女性的通病，女性一般家庭负担加重，很多女性必须兼顾工作、家庭的双重压力，很容易患上阳痿。而中年期的妇女生理激素的变化也是导致睡眠不好的重要原因，女性的心理相对于男性也更加敏感，女性身心对外界的抵抗力相对男性交托，很容易因外界刺激而焦虑、烦躁等导致阳痿。

　　4、睡觉之前做一些简单的活动也可促进睡眠。首先仰躺在床上，双腿微微抬起，自行由上往下地按摩。每晚睡前坚持洗热水脚，自我按摩。睡觉前平心静气地散步10-20分钟，可以促进血液循环，入睡后皮肤能得到很好的保养。避免躺床后看书、看报、过度思考问题。

　　5、按摩头部;中医认为头部穴位较多，晚上梳头，可以起到按摩、刺激的作用，能够平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。女性朋友可以早晚用双手指梳头直到头皮微微发红红、发热，为止。这样做提高大脑功能，促进发根营养，保护头发，消除大脑疲劳促进入睡。保证室内环境安静、整洁。寝室内空气要新鲜流通，可开会窗，睡前再关好。空气新鲜有助于增加睡眠深度，睡觉时不能蒙头。光想太亮也会影响睡眠。

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