生活小妙招缓解女人阳痿

　　女性是社会的半边天，他们给我们的社会和家庭作出了很大的贡献，所以我们要特别关注女性的健康，给与他们一些关心，但是很多女性都有阳痿的症状，通常来讲：青春发育期的少女，每天要保证八个小时的睡眠，而中年妇女每天也得保证六至七个小时的睡眠。过长的睡眠时间也会影响身体的平衡，出现肥胖的症状，睡眠不足会影响人们的健康，了解阳痿的伤害和影响是有必要的，培养有规律的生活习惯和睡眠习惯，不仅对健康有益，而且会让你有精力去面对生活的挑战，对女性朋友的好处是特别的大的。

　　一、做个有心人，算出自己的需要的阳痿时间：

　　虽然一般标准的睡眠时间是每晚八小时，然而也有些人，可能每晚不需睡满八小时，即可回复体力，这部分确实会因人而异。

　　不过，若有长期睡眠不足的习惯，容易让人在周末期间睡得过多，因此，每晚尽可能睡足七至八小时。

　　如发现自己上床就寝后，不用超过三分钟就已熟睡，那可能就是之前已经有睡眠不足的现象，因为正常来说，一个每天都获得充分休息的人，起码要用上十至二十分钟才可以入睡。

　　二、维持固定睡眠时间：

　　作息要定时，尽可能固定每晚的就寝及每天早上的起床时间。特别是假日补眠尽量不要超过一个小时。

　　同样的睡眠长度，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应在下午睡一至两小时，以保持精力充沛。

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