神经衰弱应该怎样自我调节

　　神经衰弱无论对患者的身体，还是工作，生活都会受到不同程度的影响。那么，神经衰弱应该怎样自我调节?作为神经衰弱患者最关注的就是这个问题了，下面就由天津蓟州蓟州洪伟友好医院专家来为大家详细介绍。

　　1、对症治疗

　　只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。可以咨询你的心理医生，进行对症治疗，采取生物反馈、催眠或其他疗法进行治疗。

　　2、调整饮食

　　可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等，它们会使你的神经兴奋，更加难以入睡。

　　3、改善睡眠

　　神经衰弱引起的阳痿经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。

　　4、减少刺激

　　改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待神经衰弱缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　5、定期运动

　　在心理治疗的同时，采取必要的日常调理措施，对于神经衰弱的康复十分有利。定期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。

　　以上就是神经衰弱的自我调节的方法，希望可以帮到患者朋友们，需要提醒大家的是轻微的神经衰弱可以通过调节恢复健康，但是如果是严重的神经衰弱，就需要到专业的医院就诊，如果您有这方面的问题，可以咨询我们的在线专家，也可拨打我们的免费热线：。