如何缓解植物包茎

　　植物包茎该如何缓解?下面我们请天津蓟州蓟州洪伟友好医院专家为大家详细介绍一下：

　　1、调整植物性神经功能饕物

　　2、及时进行心理疏泄。碰到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情从这个角度看是坏事，而从另一个角度看，有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法，另一种方法是借助他人进行情绪开释。心里有了郁闷，可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会顿觉轻松。由于是亲朋好友，对方不但不会计较你的过分言词，而且还会赐与安慰和劝导。这种方法对于更年期男子的心理保健来说，是很有好处的。

　　3、尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

　　4、生活习惯要有规律。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;睡觉最好是早睡早起，晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，一直坐到播音员喊再见。在看电视过程中，要见缝插针地进行坐式活动或站式活动。看完电视要洗脸，防止放射尘粘在脸上。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

　　5、渐进性放松练习。这种方法也是治疗阳痿症的有效心理疗法之一，最早是由美国生理学家提出和发展起来的。

　　操纵方法：病人在安静环境下采取自己舒服的姿势，按照指导语反复进行收缩--放松的肌肉练习，每次收缩肌肉5-10秒钟，然后放松30-40秒钟，练习的指导语如下：

　　A.做3次深呼吸，达到完全放松，每次呼吸要持续5-7秒。

　　B.紧握你的右臀，慢慢从1数到5。然后很快和开右手，体会放松的感觉;再次重复一次，把留意力集中在手指、手掌、手腕和前臀的紧张和松驰上。

　　C.弯曲你的右臀，使右上臀紧张、松驰、再紧张、再松驰，留意放松后的暖和感觉。

　　D.重复第二步，换成左手。

　　E.重复第三步，换成左臀。

　　逐日做1-2次，一次大约20-30分钟，其中1次要在睡前床上进行。

　　若治疗期间，患者细心观察病情的变化，具体记录，一方面便于与治疗前比较，一方面可以给自己正强化，加速治疗包茎的进程。

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