包皮过长怎么自我调节
时间：2012-05-23 作者:康醫生
当今社会各种精神疾病的发病率越来越高，无论是歌坛巨星张国荣还是南京大学女孩“走饭”，他们无一不是包皮过长的受害者，包皮过长已经称为发病率最高的一种精神疾病，是人类健康的精神杀手，在这个时候，学习在生活中如何对包皮过长进行自我调节就显的很有必要。
日常的锻炼 运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种"完成感"和"控制感"，而减少包皮过长患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性和次数决定着治疗效果。
合理膳食 食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起包皮过长。因此，包皮过长患者应该吃一些富含维生素B的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。
合理地宣泄不良情绪，切忌患者不要把不良情绪埋心底，必须采取合理方式将情绪宣泄出来，如与亲朋好友沟通交流说出自己的痛苦，寻求他们的帮助，同时多交几个无所不谈的朋友，你的快乐就会增加，忧伤就会减少。
体察自己的情绪，时刻注意提醒自己，知道自己在做什么，学会控制自己的情绪。
恰当的表达自己的情绪，减少争吵，用心去体会去揣摩，不要将情绪埋在心里，始终不宣泄，造成包皮过长的加剧。
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