5种利于睡眠的好食物

　　在我们的日常生活中，导致阳痿出现的原因有很多的，身体的原因，心理原因，环境原因，其实这些原因导致的阳痿症状都是用饮食疗法可以调节的，在享受美食的同时，还可以缓解阳痿症状，一举俩得，何乐而不为呢。下面我们就来详细的看看。

　　专家指出，很多朋友通过药物来控制阳痿，但药物不能解决根本问题，最好通过日常饮食来改善，专家推荐5种食物让你一夜好眠

　　桂圆

　　桂圆性味甘温，无毒。专家表示，桂圆肉可以补益心脾、养血安神，可医阳痿健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、阳痿等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

　　核桃

　　核桃也是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、阳痿、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利于睡眠。

　　牛奶

　　牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。每天睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠的效果。

　　茶疗

　　经常有人说饮茶是醒脑，可不知道其实饮茶也可以促进睡眠。茶疗比药物更好，茶疗可以更好的帮助你进入深度的睡眠，睡个安稳觉。

　　莲子

　　专家称，莲子有养心安神的作用。特别是心烦梦多而阳痿者，可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

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