生活小细节助你好睡眠
时间：2012-04-18 作者:洪伟友好医生
世间万物很奇特，只要做个生活中的有心人，你会有意想不到的效果，生活中很多的小细节对阳痿有很好的缓解做用的，例如健康的饮食就是可以有效的缓解阳痿的好方法，下面一起来了解一下吧！希望能对你有所帮助。
葡萄中含有丰富的能辅助睡眠的物质那就是褪黑素，我们生活中合理的吃一些就会有助于睡眠，从而葡萄可以帮助调节睡眠周期。还能帮助自己间接作用于大脑，使不正常的睡眠情况得到改善。经常感到疲劳的人多吃香蕉就不会阳痿。
苹果富含非常丰富的元素，其中的维生素等有益元素都是有助睡眠的，苹果有浓郁的芳香从而对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。从而我们应该知道其水果的芳香味道对脑神经也起着镇静作用。
很多人想必都听过说，食醋催眠，那是因为有些人长途旅行后，经过长期劳累过度，夜难安睡，所以这时候可将一汤匙食醋兑入温开水中慢服。喝了以后可静心闭目，不久便会入睡。
关于糖水催眠，想必还是头一回听到吧！若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。应为糖水会在我们体内可转化为大量的血清素，该物质进入大脑，从而就会使大脑皮层抑制而易入睡。
最常见的食疗法就是牛奶催眠，因为牛奶中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，从而牛奶不仅有抑制大脑兴奋的作用，从而还含有能使人产生疲倦感觉的物质。晚上睡觉前一杯牛奶足够起到使人安眠的作用，可使人较快进入梦乡。
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