阳痿患者吃什么有助于睡眠呢？
时间：2012-04-17 作者:洪伟友好医生
阳痿是在一段时间不能正常睡眠的现象，如果在一段时间内持续出现这样的情况，就会引发身体发生其他的疾病，出现该疾病的主要和不良的生活习惯以及精神因素有很大的关系，睡前心情过度的紧张、兴奋，不合理的饮食，环境因素等等，阳痿专家表示：科学合理的饮食习惯对缓解阳痿的症状又很大的帮助，那么阳痿患吃什么对睡眠好呢？下面我们就来说说。
1.多食用一些坚果类食物，生活中比较常见的就是核桃，松果，花生，瓜子等等之类，这些都含有较好营养价值，多多食用能够很好的缓解大脑疲劳，因为人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一，50岁时为六分之一，60岁时会降到十分之一。因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。
2.多补充一些微量元素，如锌，铁，铜等元素等等，它们具有很多的调节作用，能够促进大脑细胞的运作，促进新城代谢功能循环及调节神经系统，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。在这种情况下，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善(尿道炎状)(我要咨询)，保证良好睡眠。
吃哪些食物可缓解阳痿
3.多食用些粗粮，比较常见的就是面包，馒头，大米等等，这些都含有大量色氨酸能够比较好的抑制羟色胺，因为在白天人体能消耗较大，这就会导致体内的色氨酸分泌过多，而色氨酸会转化为羟色胺，羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。
4、患者的饮食禁忌：饮酒，酒是交际饮品，能通过它来增进彼此之间的感情，尤其是对于长期工作应酬的朋友来说，喝酒就是家常便饭，长期过量饮酒对身体危害极大，临床实践证明，它虽然能暂时麻痹大脑起到催眠的作用，但是睡眠状况并不好，一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，为了避免阳痿多梦请尽量少饮酒。其次，就要在饮食上要避免辛辣，油腻的食物，辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物食用后会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。所以平时，特别是晚餐时，尽量避免吃辛辣食物。油腻的食物吃了会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，所以可能导致阳痿。
综上所述，合理的饮食对缓解阳痿症状是有很大的帮助的，避免盲目饮食、暴饮暴食等不良饮食习惯的发生，一定要严格按照医生指导进行，遇到肠胃不适，要及时就医，千万不要乱用药物，以免加重病情，最好是及时到正规医院就诊。
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