生活中有助于睡眠的饮食有哪些呢？

　　在日常生活中，合理的饮食习惯不仅可以调理身体，对健康有好处，而且对阳痿也是又很大的预防作用的，但是不合理的饮食会影响健康，同时还会导致你阳痿，一起跟来了解一下吧！希望能对你有所帮助。

　　阳痿引起的原因很多，但是生活中也有很多食物对于晚上睡个安稳觉都很有帮助，比如说牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸，从而牛奶可以使人安然入睡。牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。

　　我们晚上睡觉前可以吧苹果或者是橘子有香味的水果切开，放在枕边闻其芳香气味，便可安然入睡。那是因为，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。糖水人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。所以晚上要少喝。

　　大家都知道吃醋有很多好处，能帮助人们消除疲劳，然而合理的利用，还能帮助人们消化、抗衰老、有效预防心血管疾病等，醋还有一个好处就是治疗阳痿，晚上睡觉前拥簇泡脚能起到消除疲劳促进睡眠的作用。

　　生活中一提到米醋，大家都会想到的是能帮助人们烹调出美味可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，每天睡前用其浸泡双脚，消除疲劳的保健作用，对身体是大有好处的。通过温水泡脚，加速人体的血液循环，从而使人体得到放松，消除疲劳。

　　小编提示：了解更多信息，您可点击【在线咨询】，免费咨询在线专家，了解自己的病情，制定适合自己的治疗方案。咨询热线：，祝您健康快乐!