不好的饮食习惯是很容易引起阳痿的

        很多人都是体会到阳痿的痛苦和困惑，就要在日常生活中做好的预防阳痿的措施和方法，良好的习惯对阳痿的预防是有很大的帮助的，所以我们要从养成良好的生活习惯开始，良好的饮食习惯是能让你晚上睡个安稳觉。

　　其实，睡眠占了人一生三分之一的时间，其实最重要的引起阳痿的愿意是，饮食结构不合理、心理压力大、睡眠习惯不好等，除了食物的营养搭配不合理外，晚餐吃了一些容易影响睡眠质量的食物是很有利于睡觉的。

　　很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠，但是很多人都不知道吃那些食物可以让人阳痿，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起阳痿。比如红薯、玉米、豌豆等都会产生一些气体在体内，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

　　上班忙碌了一天，然而到了晚上是最丰盛的一顿了，可是面对高脂肪的食物，吃了就会会延长其在胃内的消化时间，从而就会导致夜里无法安然入睡。所以我们晚餐一定要吃一些清淡的，少吃一点，选择一些低脂但含有蛋白质的食物，才能帮助自己睡眠。

　　含咖啡因的饮料或食物也一定要少吃，咖啡因会刺激神经系统，使心跳加快、血压上升。然而很多人都是喝了这些刺激神经的饮料才会睡不着觉的，即使在下午喝杯热可可，也足以使我们在午夜时分辗转难眠。

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