阳痿患者需要什么样的饮食护理呢？

　　阳痿是很复杂的，引发阳痿产生的原因也是很多的，不良的生活方式是其中的一种，患者的身体素质不是很好的话，阳痿发生的几率会更高，所以阳痿患者的护理是很关键的，其中就包括饮食护理，那么阳痿患者的饮食护理都有哪些方面的呢?希望能给大家带来帮助。

　　1、尽可能早一点吃晚饭

　　最后一餐热的晚餐最好在七点之前吃。吃晚餐与上床睡觉之间至少隔断~3小时。

　　2、睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。

　　3、好好地摄取镁

　　矿物质可协助夜里停止生产紧张荷尔蒙ACTH并有助于睡得更安宁、更深沉。由于我们中的许多人以前随食物所摄取的镁都太少，可在睡眠不好时，专门吃点晚上用的矿物质制剂，内含200~300毫升的镁就行了(相当于对成人一天的推荐剂量)。

　　4、可选些容易消化的东西

　　吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。吃了这些容易消化的食物之后，碳水化合物就会促使血清素释放，进而促进睡眠。

　　5、晚上不要吃难以消化的食物

　　特别是甜而油腻的点心如巧克力或饼干和柠檬汽水等。

　　6、少吃会胀气的食物

　　若是敏感的人，晚上应避免吃一些会胀气的食物如：豆荚、洋葱、生菜沙拉和全谷制品，因为肚子胀气会睡不好觉。这也是阳痿患者的饮食护理之一。

　　7、补充维生素B群

　　尤其是维生素B6和烟碱酸。要记住：维生素B6是生产血清素和褪黑激素所需要的。烟碱酸缺乏时可从色氨酸中形成。因此，在脑的新陈代谢中，(促进睡眠的)血清素生产用的“被偷窃的”色氨酸就会缺乏。

　　8.常食牛奶加蜂蜜

　　热牛奶加蜂蜜在祖母那一代就早已作为理想的安眠饮料了。牛奶带来色氨酸，蜂蜜带来葡萄糖，这些都是促使血清素起动、引起睡眠的最好的先决条件。

　　9.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。

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