患者应如何护理长期阳痿

　　很多阳痿患者都会选择用安眠药来改善睡眠，殊不知，长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。那么，患者应如何护理长期阳痿呢?下面由天津蓟州蓟州洪伟友好医院专家为大家详细介绍一下：

　　1、饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮可以有效的防治阳痿。 特别是老年人，以及 50 岁以上女同志，40 岁以上的干部、经理、大 富尤需注意。

　　2、适度体力活动大有益处。 “体脑并用，精神乃治” ，即体力活动 与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健 康。

　　3、尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作， 到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生 物钟，破坏了睡眠规律，从而出现阳痿。所以预防阳痿，睡前不能喝 浓茶、咖啡等兴奋型饮料。

　　4、饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大 鱼大肉和辛辣刺激性食物，晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化 食物为好。

　　5、适当运动，预防阳痿。每天可适当运动，如散步、慢跑、 打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡 顺利。

　　6、生活规律。如果想要更好的防治阳痿，大家最好是 10 点钟以前睡 觉，早上 6 点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再 睡一刻钟到半小时，就更好。

　　7、生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很 好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就 必需生活规律，保证充足的睡眠。

　　8、避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要 按照自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会 有意想不到的效果。

　　9、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、 学习中有几天阳痿是难免的，因此，在防治阳痿的过程中，不要一见 阳痿就立即服安眠药。如果阳痿持续二周以上，并出现白天明显不适 症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院阳痿专科就诊。

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