做好护理工作做缓解阳痿
时间：2012-06-11 作者:康醫生
阳痿是我们每个人都有过的经历也是不想再碰到的疾病，那么在日常生活中怎么做才能缓解阳痿呢?
1、朋友们应该不要担心，用平常而自然的心态堆到阳痿状况，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现阳痿更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
2、放松心情对阳痿是有帮助的。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个淋浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
3、在睡觉之前做一些有益睡眠的事情，引导自己马上睡觉。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
4、有时朋友们还因为环境的问题而睡不着觉，如果是因为在外出差，不适应环境而致阳痿时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免阳痿。睡得好，起床后精力自然充沛。
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