如何保持良好睡眠
时间：2012-06-07 作者:康醫生
阳痿和别人的生物钟是不一样的，别人睡觉的时候，他们很兴奋，等自己睡着了，一个很微笑的声音都会把他们吵醒，很多阳痿患者常说自己，已经神经衰弱了。
1、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
2、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
3、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。
4、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
5、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
6、读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。
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