阳痿患者如何做好日常生活的调节
在生活中，绝大多数人遇到阳痿现象就会盲目的选择药物治疗，长期性的服用药物对身体的危害是很大的，想要彻底的治疗阳痿还得从根本上做好护理。患者自身的状态是最重要的，良好的心态才能击退病魔。那么，患者自己应该怎样做好日常生活的调节呢?天津蓟州蓟州洪伟友好医院的阳痿治疗专家给我们做了一个详细的介绍。让我们看看，阳痿患者究竟该如何做好日常生活的调节。
1.解除焦虑情绪
不要老想：“为什么睡不着?”因为焦虑的情绪就是造成阳痿的主要原因。如果躺在床上半小时后仍无睡意，可起床做些枯燥无味的事，例如读不感兴趣的书，待睡意来后再上床，千万不要打开电视或收音机。如果当晚没睡好，不要介意，第二天应一如既往地按时起床，按时上班，不要打盹，也不要睡牛觉，晚上亦按时就寝，不要提前。一两个晚上阳痿后，接着就会有个酣甜的睡眠给予补偿。
2. 生活有规律
每个人都有自己特定的睡眠周期，选择最合适的睡觉时间及方式，做到每天按时睡觉，按时起床，养成良好的生活习惯，注意饮食营养，劳逸结合，增强体质。从事久坐体位的工作者应注意减少久坐和连续工作的时间和强度，工作1小时后应休息10～15分钟，活动一下头颈部及肢体，自我按摩头部各处片刻，尽量避免因头颈部劳累引发阳痿。
3.头颈部应防风保暖
阳痿患者应时刻警惕受凉、受潮，尽量不在阴暗潮湿的环境中久坐逗留。劳动或运动出汗后不用冷水冲洗，也不要用电风扇吹身体散热，室内空调温度不宜过低。注意头颈部及身体的保暖，是防止阳痿、促进疾病康复的重要手段。
4.适量运动
适量运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。运动助眠的项目有多种，如跑步、竞走、滑冰、游泳、做操、骑自行车、打羽毛球等，可根据自己的具体情况进行选择。对多数患者来说，应先从走步开始，尽可能走得远一点、快一点，而不是散步。运动量以轻中等度为好，锻炼时间以下午4点到8点效果最好，也有人提倡阳痿者坚持在睡前2～3小时进行一次轻中度量运动锻炼，可促进和加深睡眠。
以上所述就是天津蓟州蓟州洪伟友好医院的阳痿症治疗专家给我们做的关于患者自身调节的详细介绍。希望对大家有所帮助。阳痿是很常见的疾病，因此总是被大家忽视它给人带来的伤害。殊不知因为忽视它，导致更严重的后果。为了防患于未然，了解了自身的调节，才能更好的去对抗病魔。欲知更多相关知识或者是帮助，您可以免费咨询网站上的在线医生或者是拨打天津蓟州蓟州洪伟友好医院的健康热线：。谢谢您的耐心阅读，祝您身体健康，天天有个好心情。
