养生之夏季阳痿怎么办？
时间：2012-05-12 作者:洪伟友好医生
夏季已经来临，气温高，炎热难熬，这是很痛苦的事情，在这种情况下都是不想睡觉的，所以导致阳痿的高发，出现了入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等一系列的阳痿症状，严重的患者会出现彻夜不眠的状况，这对患者的影响是比较严重的，那么在酷热的夏季我们应该预防阳痿的出现呢？
专家建议：一旦发现自己有阳痿的症状，请不要依赖类似于安定类的药物。事实上，安定类yao大多是通过抑制睡眠中枢来强制人体睡眠，长期服yao会产生依赖性，严重损伤心、脑、肝、肾和生理机能。所以，要治疗阳痿症状，还需要对症治疗。
1、以“平常心”对待夏季天热阳痿
夏季天热阳痿主要由天气原因和情绪心理因素，天气原因我们无法改变，能改变的是情绪状态。我们应该不把阳痿当回事，让心情保持快乐，阳痿症状就会自然减轻。
2、养成良好的夏季睡眠习惯
由于天气原因，我们可适当晚些时间入睡，早些时间起床。由于夏季昼长夜短，睡眠时间可能减少，我们可以利用午睡补充睡眠，消除疲劳。但午睡时间不宜过长，应控制在半小时内。
3、营造良好的卧室环境
我们应把房间的灯全部关掉，拉上窗帘，使卧室暗一些。卧室的温度、湿度可用空调来控制，一般舒适的温度为20－30摄氏度，相对湿度应该在50%－70%。
4、饮食助眠
夏季天热阳痿饮食宜清淡、少油腻，多吃一些易于消化的食物，补足水分、盐分和维生素。尽量晚上7时以前（或至少睡前3小时）进食，吃7分饱就行，睡前可喝点酸奶或吃些水果。
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