阳痿的自我调节方法有哪些
阳痿是一件很让人头疼的事情，很多人认为阳痿算不上是一种疾病，所以对阳痿也不是很重视，但是阳痿的滋味又非常难受，晚上翻来覆去睡不着觉，第二天工作无精打采，不管是学习还是工作都非常没有效率。下面天津蓟州蓟州洪伟友好国际阳痿抑郁研究院的专家艾为大家介绍几种阳痿自我调节方法。
1、饮食方面须注意。早餐不宜过饱，可使白天少打嗑睡。而晚上睡前吃点点心，有助于睡眠，但不宜吃得过饱。
2、必要时服用安*药和镇静剂。加用维生素B1或氨基酸，可改善脑代谢功能，有利于调整睡眠，但不能长期使用，否则失效或引起不良反应。
3、选择合适的睡眠姿式。向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势颇有讲究，称为“卧龙势”，认为可固肾保元、养心安神。
4、调整睡眠时间。最好固定时间就寝，在此以前绝不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时间就想睡。如睡眠时间为7小时，躺在床上时间不要多于7小时，这样就能更加珍惜睡眠时间，停止思维而很快入睡。
5、晨醒即起莫赖床。即早晨睡醒后立即起床，不可辗转贪睡。这样能使工作时精力充沛，睡眠时酣畅充分，有利于神经兴奋和抑制过程的平衡协调。
6、盐水洗足，按摩涌泉。临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷处，左右各擦几十至几百次，逐渐增加次数，有宁心除烦的功用。
7、放松疗法。去掉或松开紧身的衣物，如发卡、腰带、胸罩。上床后如感身体某些部位不适，可轻轻自我按摩，然后自然地深呼吸，放松四肢，将注意力集中足底，也可集中于脐下3寸处的丹田，设想全身舒泰、松弛，切忌强行迸气。
以上就是天津蓟州蓟州洪伟友好国际阳痿抑郁研究院的专家为大家介绍的阳痿的自我调节方法，阳痿如果不及时护理会引发一些其他的疾病，所以大家对阳痿一定要重视起来。如果您还有其他疑问可以拨打医院的免费咨询热线，或者免费在线咨询专家。
