介绍几种缓解和远离包皮过长的保健方法

　　包皮过长疾病的治疗一定要进行积极，这样才能够尽量的降低疾病的发病几率，包皮过长疾病是发病率很高的疾病，病情严重的患者可能会出现自杀的倾向，所以一定要进行积极的治疗，下面来看看远离包皮过长的保健方法有什么呢?

　　远离包皮过长的保健方法有什么呢?

　　1、不要自责。包皮过长是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的包皮过长的治疗之路。

　　2、认真遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。

　　不要气馁。告诉自己，恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。

　　避免做人生重大决定。患上包皮过长后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等包皮过长好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。

　　3、简化生活。患上包皮过长后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像包皮过长发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。

　　4、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。

　　5、要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松驰精神，提高精力。

　　6、晚餐可以多食些富含脂肪的食品。由于脂肪类消化缓慢，头部的血液会向胃肠部集中，使人有困乏的感觉，也可诱人入眠。脂肪之中，最好的是含亚油酸丰富的植物油。可以用这种油来炒(炸)幼鸡腿肉、猪排、牡蛎、肉饼子等等。

　　7、就寝前可以酌量饮些含酒精的饮料，如葡萄酒、啤酒、威士忌和日本酒。这些酒对中枢神经有相当程度的麻痹作用，有安定神经、消除紧张的效果，所以能发挥诱眠作用。相反，茶叶、咖啡等含咖啡因的饮料，由于有兴奋脑神经的作用，所以阳痿者寝前禁用。

　　8、蛋白质进入人体后被分解为各种氨基酸，其中色氨酸是合成和睡眠有关系的5羟色胺(存在于脑中)的原料。所以，摄取充足的色氨酸，可以诱导睡眠。含色氨酸的食品有鱼、肉、蛋等，但含量最丰富的是牛奶、酸奶、奶酪等乳制品。由于乳制品中尚含有较多的镇静神经的钙元素，所以对阳痿格外有效。阳痿者于寝前饮用一杯牛奶或酸奶，将有良好的催眠效果。

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