阳痿症怎么调养
阳痿症怎么调养
最近患上阳痿的人越来越多,阳痿已经成为很多人的一块心病。长期阳痿对人们的工作生活带来巨大的影响、还会带来很多的无奈和痛苦。那么阳痿症怎么调养呢?下面洪伟友好专家将告诉你调理经常阳痿的好方法。
食物与睡眠质量密切相关
研究发现,令人困倦的神经介质是血清素,脑神经元在制造血清素时,需要色氨酸。因此,适量食用富含色氨酸的食物,能更好地促进人脑分泌血清素,以利睡眠。很多食物中都含有丰富的色氨酸,如牛奶、酸奶、小米、全麦饼、核桃、葵花子等,水果中的香蕉、无花果、大枣、龙眼、葡萄柚、苹果、梨等,也含有较为丰富的色氨酸。晚餐时多吃这些食物,对调理经常阳痿效果很好。
中医还认为,一些食物或饕物有补心益脾、养血安神、镇惊之功效,可有效促进睡眠,如百合、桂圆、莲子、蜂蜜、小麦、银耳、枸杞、桑葚、灵芝和西洋参等,睡前食用或泡水饮用也能帮助你"做个好梦"。
经常阳痿感觉烦躁,多喝莲心茶
人们都认为"睡不着就是阳痿",其实,按照辨证施治的原则,不同类型的阳痿者,有不同针对性的食疗方。对于心火上炎、烦躁不眠者,可饮用莲心茶。以莲心2克,开水冲泡,当茶睡前饮用。莲心味苦性寒,有养生安神之功效,《中饕大辞典》也记载它可治"夜寐多梦"。
阴虚不眠并有口干、干咳者,吃百合粥较合适。用生百合100克和粳米100克洗净,加水1000毫升煮至米烂,可时常食用。不但可以帮助入睡,减少噩梦,还有美容养颜的作用。
心脾两虚阳痿者,可用龙眼30克、粳米50克、大枣2颗熬粥食用,效果较好。龙眼味甘、性温,补心益脑;粳米清热安神,大枣益脾养血,三者组合,可共奏益心神、和脾胃、安睡眠之功。
老年人或体质虚弱者经常阳痿,可在晚餐时吃些小米粥或牛奶燕麦片。小米是谷类中富含色氨酸的佼佼者,还兼有健脾、和胃、安眠等功效,熬煮成粥,也易吸收。而把燕麦片加入3倍牛奶中同煮15分钟,根据个人口味,还可加入少许白糖,不但安神,还能润肺通便。如果觉得燕麦片煮起来费时间,可以使用速溶燕麦片来代替。
此外,还有几个补中益气、生津除烦的食疗方,治疗阳痿症也有其独到之处。用枸杞15克、桑葚15克、桂圆适量,加水煮开,早晚各服用一次;灵芝取汁10克、糯米250克、小麦15克煮粥,晚餐食用,疗效甚佳。
上面介绍了阳痿症该怎么调养的具体方法,食疗的没有抗阳痿饕物的副作用及依赖性,相信会帮助阳痿的人减轻睡眠障碍。此外阳痿症患者要避免睡前食用高蛋白、刺激性食物,会使大脑兴奋难以入睡。
阳痿症的调养,主要是依赖患者饮食和饕物的调节,在饮食上注意多吃一些清淡的,含维生素多的食物,严禁吃刺激性食物,最好在睡之前吃一些对睡眠有利的食物。