洪伟友好专家教你如何改善阳痿症

如何改善阳痿症？阳痿症的病因与多种因素有关，如遗传，精神不振等因素。得了阳痿症，一定是我们不愿看到的。所以学会如何改善阳痿症就很重要了。洪伟友好专家说，掌握以下方法，可以有很大的帮助：

1、调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和最重要;

2、坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质;

3、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;

4、多吃些有助睡眠的食物，如牛奶、苹果、大枣、莲子、百合、桂圆、葡萄、小米等。

5、放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;

6、养成较规律的生活习惯;

7、按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;

洪伟友好专家还说，患者首先在情绪上保持稳定，乐观，调整好自身的思维，养成良好的生活习惯，按时睡觉，放松自己，不要使自己的心理压力过大，然后配合以上方法，就可以有效的改善阳痿症。