中年男人更年期吃什么比较好?

　　男性进入更年期应该吃什么好，各项身体机能衰退，尤其在饮食方面要多加的注意，那么对于，中年期男人吃什么好呢，专家为此表示到，对于男人更年期应吃什么，还是需要根据个人因素而定，通常情况下，中年男人更年期的饮食选择需要遵循以下的几个原则：

　　首先，更年期男人多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、阳痿头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外，要少饮酒、少吸烟，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。

　　其次，大部分男人在进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。许多人为此苦恼，并寻求治疗方法。因此，中年男人更年期吃什么呢，为了缓解性功能减退症状，在饮食方面，提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。

　　另外，专家提醒，男人在更年期应少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富，应作为主要菜谱。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。有条件时每天可吃1～2匙蜂蜜。

　　最后，专家还是为此强调，对于中年男人在进入更年期之后，一定要在饮食方面多加的注意，除了要多吃一些适宜的食物之外，还是应该预防自身一些不必要的危害，另外你想进一步了解到对于男性更年期吃什么相关知识，你可在线咨询我院专家或是拨打我院健康热线。