女性更年期该吃些什么?

　　在女性进入更年期，我们需要在饮食中进行自我调理，以便于减轻更年期各种不适，那么，对于女性更年期该吃些什么呢?专家还是为此表示，想必很多女性都想了解，并很希望通过饮食上调理来改善更年期的身心状态，下面还是请更年期该吃些什么，我们还是向大家介绍下吧。

　　百合

　　是一种清热补气的食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、阳痿不安时，食之最宜。

　　大豆

　　女性更年期该吃些什么，大豆绝对是绝佳的选择。因为大豆含有植物性雌激素，有双向调节作用，可以帮助女性改善更年期的症状。

　　阿胶

　　阿胶滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。若将阿胶烊化后。加入炒研的黑芝麻、核桃肉，冷后切块嚼食，更为适宜。

　　莲子

　　性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安、烦躁阳痿或夜寐多梦、体虚带下时食用。

　　木耳

　　更年期该吃些什么，木耳也是一个不错的选择。其中，白木耳可润肺止咳、生津滋阴、益气和血;黑木耳则有补气的作用，更能凉血止血。

　　最后，关于女性更年期该吃些什么，专家提醒我们，除了以上介绍之外，我们还是应该注意一些日常生活中的饮食，另外关于女性更年期要多加的护理些，对此还有什么不明白地方，你可咨询我院健康热线：